রবিবার ২০ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১০ নভেম্বর ২০২৪ ১৫ : ১০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারা দিনের ব্যস্ততা, ক্লান্ত শরীরে বাড়ি ফিরতে না ফিরতেই চোখ জুড়িয়ে আসে ঘুমে। কিন্তু রাতের খাবার খেয়ে বিছানায় আসতেই অদ্ভুতভাবে উধাও হয়ে যায় ঘুম। সারা রাত বিছানায় এ পাশ-ও পাশ করেও দু’চোখের পাতা এক করা যায় না। এদিকে দিনভর থাকে ঝিমুনি, ঘুম ঘুম ভাব। কিন্তু তখন তো আর ঘুমের উপায় নেই। এই সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু ঠিক কী কারণে এমন হয়? অজান্তে শরীরে বড় রোগ বাসা বাধঁছে না তো! জেনে নেওয়া যাক-
রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে সারা দিন ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব থাকাই স্বাভাবিক। কিন্তু এর পিছনে থাকতে পারে আরও অনেক কারণ। অনেক সময়ে শরীরে ভিটামিন ডি, বি-১২, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম বা পটাসিয়ামের অভাবে ক্লান্তি ভাব থাকে। সেক্ষেত্রে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করিয়ে ভিটামিনের অভাব রয়েছে কিনা দেখে নিতে পারেন।
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের আরও একটি কারণ হল ডায়াবেটিস। আসলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন হয় না। ফলে শরীরে জাঁকিয়ে বসে ক্লান্তি। আবার ক্যান্সার বা হার্টের সমস্যা থাকলেও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন অনেকে।
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের আরও একটি অন্যতম কারণ হল স্ট্রেস। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে মাথা যন্ত্রণা, পেটের সমস্যা, ক্লান্তি আসতে পারে। দিনের পর দিন মানসিক ক্লান্তি থেকে অবসাদেও ভোগেন অনেকে। সেক্ষেত্রে কোনও কাজে মন বসে না, সারাদিনই ঝিমুনি ভাব থাকে।
ওজন বেশি থাকলেও শরীরে অলসতা গ্রাস করে। কমে যায় এনার্জির মাত্রাও। তাই বাড়তি মেদ থাকলে সচেতন হওয়া জরুরি।কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতিক্রিয়াতেও সারাদিন ঘুম আসতে পারে।
নানান খবর
নানান খবর
ছোট থেকেই আত্মবিশ্বাসে ভরপুর হবে সন্তান, কীভাবে বাড়াবেন সন্তানের আত্মবিশ্বাস?
এই রবিতে আর মুরগি নয়, রাঁধুন গোলমরিচ দিয়ে দক্ষিণী ডিম ফ্রাই, ভুলে যাবেন মাছ-মাংসের স্বাদ
সঙ্গীর মধ্যে এখনও মানসিক পরিপক্বতা আসেনি, কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন?
বয়স ১০৩! মন তবুও সবুজ, অর্ধনগ্ন যুবকের হাতে শ্যাম্পেন খেয়ে জন্মদিন উদযাপন করলেন বৃদ্ধা!
বিরল চতুর্গ্রহী যোগের উপর মহাদেবের আশীর্বাদ! পাঁচ রাশির ভাগ্যে আজ টাকাই টাকা! ধনবৃষ্টি হবে কাদের উপর?
বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? এই সব সহজ টোটকাতেই মিলবে সমাধান
সকাল না বিকেল, কখন ব্যায়াম করলে ভাল ঘুম হয়? সঠিক সময়ে ঘাম ঝরালেই মিলবে অনিদ্রা থেকে রেহাই
টোপর মাথায় হাজির বর! সাদা চিকনকারি পাঞ্জাবী-ধুতিতে খাঁটি বাঙালি সাজে দিলীপ
সাজে অক্ষয় বাঙালিয়ানা, আজকাল ফ্যাশন ফ্লোর জমজমাট
সপ্তাহে তিন দিন ছুটি! সরকারি কর্মীরা চারদিন অফিসে গেলেই পাবেন পুরো বেতন! কোথায় চালু হল এমন নিয়ম?
মহিলারা কোন কোন স্কিমে বিনিয়োগ করতে পারেন? রইল হদিশ
কিছুতেই কমছে না মুখ ভর্তি ব্রণ-দাগ? বয়স ১৫ হোক বা ৩৫, ঘরোয়া প্যাকের জাদুতেই হবে ছুমন্তর
গরমে এই ৩ রোগে ভুগতে পারে আপনার সন্তান! কীভাবে শিশুর খেয়াল রাখবেন?
রোজকার এই পাঁচটি কাজ শান্তি ফেরায় মনে, নিয়ম করে করলে দূর হবে উদ্বেগ, মানসিক চাপ
ফেটে চৌচির পায়ের গোড়ালি? তুলতুলে নরম হবে চামড়া, দূর হবে ফাটা চামড়া, কেবল মেনে চলুন এই তিনটি পদ্ধতি
